Concepto:
La
resistencia aeróbica se obtiene
a través del metabolismo aeróbico, que realizan las células
musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en
presencia de oxígeno.
La
resistencia y su efecto sobre el corazón:
La
resistencia aeróbica desarrolla el volumen del corazón, mientras
que la resistencia anaeróbica desarrolla la pared cardiaca
Resistencia muscular localizada
-
La Resistencia muscular localizada (RML) es un trabajo físico de
fuerza complementaria, que se realiza en el gimnasio utilizando
pesas.
-
El trabajo de la resistencia muscular localizada (RML), no garantiza
lograr un equipo invencible ni ganar un campeonato, pero si se logra
los siguientes resultados:
-
Beneficio: Fortaleza muscular, difícilmente sea desplazado por el
adversario (pisar fuerte dentro de la cancha)
-
Ayudado con trabajo de velocidad da potencia (salto y desplazamiento)
- Previene las lesiones, evita lesiones de articulaciones y contracturas muscularesLa fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
Siempre es necesario el uso de la fuerza, porque se utiliza todos los dias.
La fuerza que tiene cada uno es muy importante porque vencer una resistencia es algo que ocurre mucho en la vida cotidiana. Por ejemplo, cargar con la mochila es un ejercicio de fuerza.
La fuerza siempre va relacionada con la cantidad de musculatura, la cual se puede entrenar.
Fuerza muscular: Es la capacidad del músculo de aplicar tensión contra una resistencia.
El desarrollo de la fuerza
La fuerza es algo que se puede desarrollar y entrenar, y depende que parte del cuerpo quieras ejercitar, deberás usar diferentes ejercicios de fuerza.
No se entrena la fuerza en las manos al igual que en los pies, si por ejemplo, practicas el fútbol.
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